Йогата за деца става все по-популярна в предучилищната подготовка, но нейната популярност върви ръка за ръка с някои противоречия. Въпреки че много от родителите вече са запознати с ползите от йога, най-вече при физическото развитие на децата, някои родители смятат, че тя има религиозно предназначение, че е вид молитва и не трябва да се практикува близо до техните деца. Някои родители смятат йогата за проводник на хиндуизма – смятат, че тя разпространява религиозни принципи и ритуали, като упражненията по медитация, използването на мантрата „ОМ“, обръщението „Намасте“ и пеенето. Някои дори смятат, че различните асани или позите, които се използват в йога, като поздравът на слънцето, са форма на религиозно преклонение.
За да избегнат всякакви религиозни или културни противоречия, повечето учители по йога за деца се фокусират върху ползите от упражненията и използват общи термини, вместо санскритски имена за различните за пози, като ги преименуват на: котка, мост, маса, дърво, куче, вулкан и т.н. Нарастващата популярност на йога упражненията за деца се дължи на техните основни предимства при развитие гъвкавостта и моториката на тялото. Йога помага за по-лесно разтягане, за релаксация на мускулите, тя засилва контрола на ума върху тялото, като стимулирата децата да заобичат активния начин на живот и движението.
Отделно от спорта, йога помага на децата и в много други отношения. Тъй като при социализацията и адаптацията им към средата те нерядко срещат емоционални, социални и физически проблеми или конфликти, оставащи невидими дори за техните родители, йога практиката, с нейните дихателни техники, поведенчески модели и физически упражнения им помага да ги преодолеят самостоятелно и да натрупат увереност в себе си, в собствените си възможности и във силата на тялото и духа, като партньори.
Друго предимство на йогата за деца е, че тя е нещо, което децата могат да практикуват навсякъде дори самостоятелно, след като овладеят основните практики. Дишането, концентрацията, позите и медитациите обучават децата да реагират в различни ситуации, улесняват тяхното себепознание и насърчават любознателността им. Освен това, йога не изисква допълнително оборудване, специално облекло или предарителна подготовка. Понякога наличието само на една-единствена възглавница е напълно достатъчно.
Йога подобрява физическата гъвкавост на децата, насърчава физическата им сила и подобрява координацията, като ги учи да използват всичките си мускули по нов начин. Родителите лесно могат да забележат как йога помага на децата им, но най-добрите съдници са самите деца. Децата, които са практикували йога като малки, са в състояние да се концентрират по-добре върху учебния матриал и да изкарват по-високи оцнеки, когато постъпят в училище. Отделно, йогата улеснява физическата и социалната им адаптация в новата среда, като им помага и в заниманията по физическо възпитание.
В „Къщата на Мая“ предлагаме часове Йога за деца, Заповядайте!
За повече информация се свържете с нас на:
- телефон: 0887 68 68 59
- e-mail: casadimaya21@gmail.com
